தேங்காய் நீர் என்பது பல ஆண்டுகளாக அதன் குளிர்ந்த பானமாகவும், ஆரோக்கிய பலன்களுக்கான மூலமாகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக அளவில் பொட்டாஷியம், மக்னீசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற வேதிகள் கொண்ட தேங்காய் நீர் உடலுக்கு தேவையான உப்பு மற்றும் நீராக்கத்தை சரி செய்ய உதவுகிறது. பலர் திடீர் பசியை போக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொள்ள தேங்காய் நீரை பரிந்துரைக்கின்றனர். அதுவே நீர் ஆகக் கருதி பரிந்துரைக்கப்படும்.
யார் தேங்காய் நீரை தவிர்க்க வேண்டும்?
- நீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்:
தேங்காய் நீர் பொட்டாஷியத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் நீர் மற்றும் உப்பின் சமநிலையை சரி செய்ய உதவுகிறது. ஆனால், நீரக நோய்க்கு உள்ளவர்கள் பொட்டாஷியம் மிகுந்ததை சரியாக பிரசசிக்க முடியாது. இது உயர் பொட்டாஷியினால் ஏற்படும் ஹைப்பர்காலீமியா எனப்படும் நிலையை உருவாக்க முடியும், இது இதயக்கோளாறுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். - உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்:
தேங்காய் நீர் பொதுவாக இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால், சில உடல்நிலை பரிசோதனைகளுக்கு, அதிக சோடியம் உள்ளதன் காரணமாக, அதிக தேங்காய் நீர் உட்கொள்ளும் போது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம். எனவே, இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கும் நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். - ஆலெர்ஜி உள்ளவர்கள்:
சிலருக்கு தேங்காய் நீர் மற்றும் தேங்காய் பொருட்களுக்கு ஆலெர்ஜி இருக்கலாம். இது சராசரி சர்ச்சைகளை மட்டுமே ஏற்படுத்துவது மட்டுமின்றி, சிலருக்கு காற்று பாதிப்புகள் அல்லது ஆனபிலாக்சிஸ் (எந்தவொரு வகையில் பாதிப்புகளுக்கு) ஏற்படும். - நிறுவன நோயாளிகள்:
தேங்காய் நீரில் சராசரி அளவு குளுகோஸ் உள்ளதால், அது அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக் கூடும். அதுவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் உலர்வு மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும். - கர்ப்பிணி பெண்கள் (அதிகமாக):
தேங்காய் நீர் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பொதுவாக சுத்தமான பானமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்ளுவது உப்புகளின் சமநிலையை கொடுக்கும். அதிக பொட்டாஷியம் கர்ப்பிணி பெண்களுக்குப் பிரச்சினைகள் உண்டாக்கும்.
தேங்காய் நீரின் நன்மைகள்:
பலர் அதனை ஏற்றுக்கொண்டு அதன் பல நன்மைகளை அனுபவிக்கின்றனர்:
- நீர் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது: தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கையான நீராக்கம் ஆகும் மற்றும் அதன் மூலம் தாகம் தீர்க்க உதவுகிறது.
- போதிய ஊட்டச்சத்து: இதில் சில முக்கியமான விட்டமின்கள் மற்றும் தனித்துவமான தூய்மையான வேதிகள் உள்ளன.
- குறைந்த கலோரி: இனிப்பு பானங்களுக்குப் பரிந்துரையாக சாகரங்கள், மற்றும் அது குறைந்த கலோரி கொண்ட பானமாக அமைகிறது.
- ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் சொத்து: தேங்காய் நீரில் கொள்ளும் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் சொத்துக்கள் உடலில் உள்ள தீவிர அசரல்களை உசாத்துணையாக பராமரிக்கின்றன.
தீர்மானம்:
எனவே, தேங்காய் நீர் பெரும்பாலும் உடலுக்கு உதவிகரமாக இருக்கலாம். ஆனால், அது எல்லோருக்கும் ஏற்றது அல்ல. குறிப்பாக, நீரக பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நோய் நிலைகள் கொண்டவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மருத்துவ ஆலோசனைகள் இல்லாமல் தேங்காய் நீரை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். அதை பரிந்துரைக்கின்றவர்கள், நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் தரும் ஒரு இயற்கையான பானமாக அதை அனுபவிக்க முடியும்.
